Lo sappiamo bene: dal giorno in cui hai visto quel test di gravidanza positivo, la tua vita è cambiata dal giorno alla notte. All’improvviso, non devi più prenderti cura soltanto di te stessa, ma anche del piccolo essere umano che cresce nella tua pancia.
Fin dai primi mesi di gravidanza avrai sentito dire di tutto: “niente sushi”, “proibito il prosciutto crudo”, “attenzione ai farmaci”, in un infinito tam tam di falsi miti e raccomandazioni. Ora che è iniziata la bella stagione, vorresti solo goderti il sole in tranquillità, senza l’ansia di dover digitare su Google ogni singolo giorno cosa puoi o non puoi fare. Sei nel posto giusto.
In questa guida di sopravvivenza vedremo insieme come affrontare l’estate in serenità, rispondendo dei dubbi più comuni di questo periodo: dall’uso dell’autan in gravidanza per proteggerti dalle zanzare, a come capire se puoi assumere il polase contro la spossatezza, fino a qualche idea per spuntini freschi e sicuri a base di ciliegie o melone.
Mettiti comoda e continua a leggere!
Indice:
Con l’arrivo del caldo tornano purtroppo anche le zanzare. Tra i dubbi estivi più diffusi spicca sicuramente la ricerca sull’uso dell’autan in gravidanza: si può applicare in sicurezza o ci sono rischi per il feto?
In gravidanza si possono usare repellenti per zanzare registrati e usati secondo etichetta, con applicazioni limitate e prudenza. Ecco cosa devi sapere per proteggerti senza ansie:
Esistono tre molecole chimiche ampiamente studiate e considerate sicure dagli esperti, a patto di utilizzarle a concentrazioni moderate e senza esagerare con le applicazioni:
Se stai pensando di usare rimedi “naturali” come citronella, geranio, eucalipto, lavanda o menta, è importante sapere che non sempre offrono la stessa efficacia dei repellenti registrati contro le zanzare. In gravidanza è meglio preferire prodotti autorizzati e usare eventuali oli essenziali con molta cautela, soprattutto se hai la pelle sensibile o li vuoi applicare spesso. In ogni caso, prima di sceglierli è sempre bene chiedere un parere al ginecologo o al farmacista.
In linea generale, vanno evitati i prodotti a base di permetrina
Questa, infatti, non è un repellente cutaneo da usare sulla pelle come gli altri prodotti anti-zanzare. Per questo non va considerata un’alternativa ai repellenti specifici da applicare sul corpo. Se hai dubbi su un prodotto che la contiene, conviene verificare sempre l’uso indicato in etichetta e chiedere consiglio a un medico o farmacista.
Il consiglio in più: Quando applichi il repellente, spruzzalo prima sulle mani e poi massaggiandolo sulla pelle, evitando il viso, le ferite e le mani stesse (per non ingerirlo accidentalmente mentre mangi).
Una volta messe al sicuro le gambe dai fastidiosi insetti “vampiri”, arriva il momento più dolce della giornata: la merenda all’aperto. Ma cosa mettere nel piatto?
Se la scorsa settimana abbiamo visto insieme quali cibi preferire durante l’allattamento, oggi ci concentriamo sui frutti estivi per eccellenza. Spoiler: sono un vero toccasana, a patto di seguire una regola d’oro per la sicurezza.
Mangiare ciliegie in gravidanza è un’ottima scelta per rinfrescare le tue giornate. Questi piccoli frutti sono scrigni preziosi di acqua, vitamine C ed E e potenti antiossidanti, ideali per combattere la tipica stanchezza da afa e reidratarsi. Non solo: le ciliegie vantano spiccate proprietà diuretiche e una leggera azione lassativa. Tradotto? Sono perfette se stai lottando contro la ritenzione idrica, le gambe gonfie o la stitichezza.
Discorso molto simile vale per il melone in gravidanza. Composto per oltre il 90% di acqua, il melone è ricco di vitamina C, carotenoidi e, soprattutto, di acido folico, un elemento fondamentale per lo sviluppo del feto. Essendo però un frutto piuttosto dolce, il consiglio è quello di inserirlo all’interno di una dieta bilanciata, magari sotto la supervisione del tuo ginecologo o nutrizionista, così da gestire al meglio l’apporto complessivo di zuccheri ed evitare picchi glicemici.
Anche se la frutta fresca è sinonimo di salute, quando sei incinta non puoi abbassare la guardia. Per ridurre a il rischio di toxoplasmosi (un’infezione che può essere trasmessa attraverso residui di terra infetta), prima di addentare la tua merenda devi assolutamente seguire queste tre buone pratiche igieniche:
Adesso che sei immune da zanzare e noiosi snack potresti comunque essere attanagliata da un dubbio esistenziale. Se sei alle ultime settimane di gravidanza, potresti iniziare a temere che l’arrivo del bebè e i ritmi delle poppate finiscano per “intrappolarti” in casa, impedendoti di goderti il resto dell’estate. Chi l’ha detto che allattare significa rinunciare a una giornata al mare o a un aperitivo al tramonto?
Se l’idea di portarti dietro i vecchi tiralatte manuali, scomodi, faticosi e che ti costringono a rimanere vicina a una presa di corrente, ti scoraggia, abbiamo la soluzione per te.
Prova Mamashy, il tiralatte elettrico indossabile e wireless progettato per dare alle mamme la massima libertà. Si inserisce direttamente nel reggiseno, è super discreto, silenzioso e ti permette di estrarre il latte ovunque tu sia: sotto l’ombrellone, in giardino o mentre ti godi la tua fetta di melone fresco. Perché un’estate serena inizia dalla tua libertà!
Si sa, con l’aumento delle temperature, è absolutely normale sentirsi sfinite ed energicamente a terra. Credevi di esserti liberata della nausea in gravidanza ed eccola che ritorna. Ma non disperare, c’è un rimedio anche per questo!
Il polase in gravidanza risulta, infatti, essere un ottiva risorsa per sopravvivere all’afa estiva, aiutandoti con spossatezza.
Una regola fondamentale, però, prima di correre in farmacia: anche se si trata di un prodotto da banco, è sempre indispensabile consultare il proprio medico o ginecologo prima di assumerlo. Il fabbisogno di magnesio e potassio varia moltissimo da donna a donna e solo lo specialista potrà consigliarti un’integrazione mirata, valutando le tue specifiche condizioni di salute e l’alimentazione che stai seguendo.
No al fai-da-te, sì a un’estate protetta e su misura per te!
⚠️ Nota bene: Ci teniamo a ricordarti che ogni gravidanza è a sé e che questa guida ha un valore puramente informativo. Per qualsiasi dubbio sui sintomi, sull’uso di prodotti o sull’integrazione, chiedi sempre un parere al tuo medico o ginecologo di fiducia: nessuno conosce la tua salute meglio di loro!
